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一番大切なあなたに  ~体・心への贈り物~
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海に出ようとしたときに
嵐がやってくると
誰もが怖くて不安になります。

でも、嵐がまったくないとしたら
どうなるでしょうか?
ただ良いだけでしょうか?

嵐によって海がかき混ぜられることが
海の健康のためには必要です。

そうでなければ腐ってしまいます。
とどまっていると腐るのです。

夢を実現する過程でぶちあたる
数多くの問題によって苦しむこともありますが
私たちはそれによって
より多くの活力と健康と若さを得るのです。

一指 李承憲(イ・スンホン)
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【2016/12/26 21:35】 | 新着情報
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立ちはだかる山のように思える障害は
私たちが自分で作ったものです。
1日に何度も、山を積んだり
崩したりするのも自分自身なのです。

山は外にあるのではなく
私たちの内にある警戒心、恐れ、敗北感です。

それを崩せる方法は
チャレンジとアクションです。

やっているうちにエネルギーが集まり、
手伝ってくれる人が集まり、
選択した通りに実現します。

一指 李承憲(イ・スンホン)

【2016/12/18 20:25】 | 未分類
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すべての人はみな同じように
偉大で創造的な脳をプレゼントされました
ですが、その脳を活用して作られた
人生の結果はそれぞれ違っています

脳が100%能力を発揮を出来ない理由は
脳が緊張して硬直しているためです
私たちが被害意識と罪の意識に陥っていたり
自信を喪失すれば脳は緊張し硬直します

なので脳に常に良い情報を与えなければならないです
過去に対する被害意識や罪の意識に執着せずに
自分で「今」を機会と考えなければなりません
それを瞬間瞬間実践しながら完成に向かって行くのです
以前に三日坊主で終わった記憶も消してください

今から新しい人生を生きると決心すれば
新しく定めたその基準を守って行くために心の奥底から集中してください
その時あなたは成長する自分自身を発見するでしょう

このような過程で自分自身に対する一つの経験ができます
自分自身が作った経験は他の人に伝えることができ
ここでリーダーシップが出てきます
そんな自分を偉大だと考えてください
その時あなたは「祝福を受ける人」になるのです

一指 李承憲(イ・スンホン)

【2016/12/14 21:41】 | 未分類
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ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。

お腹のダイエットを成功させるうえで大事なのは、腹圧を上げることです。お腹を凹ませるための圧力が強くなれば、脂肪のクッションに頼らなくても、内臓を保護できるようになります。つまり、腹圧がアップすれば、おのずとお腹がスリムになるのです。

筋肉を収縮する力のことを「張力」といいますが、お腹ぽっこりに悩む人の多くは、お腹周辺の張力が弱いとされます。腹筋はあるのに、本来の張力が発揮されていないため、お腹がたるんだ状態になっている、という状態です。

筋肉本来の張力を引き出すことで、お腹はぐっとへこみます。とくに、腹斜筋などのインナーマッスル(内側の筋肉)を使いこなすことが、お腹の引き締めには決定的に重要になります。

【2016/12/10 19:55】 | 新着情報
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【2016/11/26 14:51】 | 新着情報
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